やりたいけどできない？意識と無意識が引き起こす状態変化

​メンタルブロックをはずす・ステートマネジメント

せっかくキャリアプランやアクションプランを立てても、心のブレーキがかかって取り組めなかったり、反対に心のブレーキが効かず、やめたいのにやめられないという心理状態に陥ることもあります。このような「思考・感情・行動」が葛藤を起こしている（メンタルブロック）ときには、コーチがNLPやその他の効果的な心理テクニックを用いて介入し、その解決をお手伝います。

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そうすることで、これまで顕在化していなかった根本的な問題に気づくことができるので、スムーズに望む状態に向かって進んでいけるようになります。

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クライアントが問題だと認識している事象（表面的な課題）について、その事象が発生するきっかけとなった過去のトラウマなど、クライアントの心理的な課題が隠れていることが多々あります。表面的な課題の奥にある根本的な課題が解決していない状態では、

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ステートとは心の状態

ステートの状態によって一番大きく影響を受けるのが生産性です。もし『悲しみ』『不安』『焦り』などネガティブなステートの状態でいると生産性は大きく落ちることになります。日本のGDP（国内総生産）が低いのは『日本人の仕事に対する負のイメージが強い』こともひとつの要因だとあげられます。逆に『幸福感』『充実感』『高揚感』などポジティブな感情の時は生産性を大きく飛躍させることになります。

ステートを形成する3つの要素のことを指します。その3要素とは

・フィジオロジー（身体の動き）
・ランゲージ（言葉）
・フォーカス（焦点

フィジオロジーが心の状態に影響する分かりやすい例が落ち込んでいる時です。

落ち込んでいる時は姿勢が前屈みになり、視線も自然と下に向いていますよね。

これが落ち込んでいる時の身体の状態です。

もし、この前屈みになっている姿勢を背筋を伸ばして正し、視線を上にあげてみるとどうでしょうか。

身体の状態を変えたことによって『落ち込む』という負の感情を感じにくくなるのです。

例えば『君は頑固だね』と言われるのと『君は拘りがあるんだね』と言われるのはどのように感情に影響を与えるでしょうか。伝えたい意図としては同じような意味ですよね。しかし、前者の言葉をかけられて良い気持ちがしませんよね。

思考の中の言葉を内部対話、セルフトーク

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フォーカスです。

人は『何を中心に意識し続けるか』でステートの状態に大きな影響があります。

例えば『怒り』です。

一度怒りにフォーカスしてしまうとなかなか怒りの状態から抜け出すことが難しいです。

誰かとちょっとした意見が違いがあったとします。

すると最初はふと気になることだけだったのに討論に収拾がつかず、イライラが怒りに変わり、ヒートアップすれば憤怒することもあります。

このネガティブなステートから切り替えるには怒りやイライラといった点からフォーカスを外すことが必要です。

フォーカスを変える為に有効な手段が『質問』です。

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「ステート」をコントロールする事を「ステート・マネジメント」と言います。

「ステート・マネジメント」は、主に「身体」「言葉」「意識」、この3つの要素で考えていきます。

例えば過去の経験で、とても上手くいったとき、願った通りの結果が出たとき、とても集中できたとき、心から嬉しかった瞬間等々、今から作りたい「ステート」（状態）に相応しい場面を思い出します。

そして、その時の自分の状態がどうだったのか、それぞれの項目について確認します。

身体の状態：姿勢・動き・表情・重心・力の加減など
言葉の使い方：どんな言葉、フレーズを使ったか、又は心の中でつぶやいたか
意識とイメージ：どこに意識を向けていたか、何を見て・何を聴いて・何を感じていたのか
これらの要素を、一つひとつ再現して「ステート」の変化を感じてみます。